Zat besi sangat dibutuhkan oleh tubuh, bahkan oleh bayi sekalipun. Bayi yang sudah mulai Mpasi bisa dengan mudah mendapatkan asupan zat besi. Beberapa bahan makanan berikut bisa menyediakan zat besi yang cukup bagi mereka. Berikut makanan berbagai sumber zat besi :
-Daging sapi dalam berbagai bentuk
-Daging ayam
-Kuning Telur
-Ikan salmon
-Ikan tuna
-Udang
-Kacang almond
-Kacang merah
-Jenis kacang-kacangan lain
-Beras merah
-Kedelai
-Tahu
-Bayam/sayur warna hijau
-Buah prem
-Hati
Zat besi juga mempercepat proses mpenyerapan vitamin dalam usus, namun saya juga pernah baca di milis kalau kelebihan zat besi juga bisa menyebabkan sembelit.
Post Top Ad
Your Ad Spot
Monday, December 17, 2012
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Post Top Ad
Your Ad Spot
Author Details
Mantan pejuang MPASI yang terus berjuang untuk memenuhi gizi anak-anaknya. Perjuangan yang tak pernah usai, Mommy, cheers!
No comments:
Post a Comment